Att vara stark


Att vara stark
är inte att
– springa snabbast
– hoppa högst eller
– lyfta tyngst.

Att vara stark är inte
– alltid att vinna
– alltid ha rätt eller
– alltid veta rätt.

Att vara stark är att
– se ljuset när det är som mörkast
– slåss för något man tror på, fastän man egentligen inte orkar,
– se sanningen i vitögat, även om den är obekväm och tung att bära..

Att vara stark är att
– kunna tänka om, när livet inte blir som planerat. 
 – se möjligheterna i det som verkar omöjligt, att kämpa trots motvind och göra det till en utmaning.”

(okänd)

Att vara vara stark,
är att kunna ta fram tankens kraft,
för att få styrka
av tro, hopp o kärlek.
/Lilla MY

Förebyggande (akut)vård, av Coronaviruset…

Givetvis så gäller det att undvika att bli smittad och att så få som möjligt blir smittade samtidigt, så vården orkar med….

  1. Tvätta händerna..
  2. Stanna hemma när man känner minsta lilla symtom.
  3. Social distansering 2 meter…
  4. Skydda äldre och riskgrupper, inga besök till dem, samt att 70+ och riskgrupper tar eget ansvar.
  5. Inga onödiga resor i landet, gäller ”ALLA”. Varje resa ska ses över, så att det inte blir en alltför stor geografisk spridning i Sverige..

Förebyggande andning

Om man tror sig fått denna infektion, så kan man i första stund, börja med egenvård, för att undvika lunginflammation.. Ett av de vanligaste symtomen vid coronainfektion är andnöd. Det här kan du själv göra för att underlätta andningen!

Gör så här:

  • Stå upp och dra fem djupa andetag.
  • Du ska hålla andan i fem sekunder efter varje andetag.
  • Andas ut långsamt.
  • När du tar det sjätte andetaget ska du istället hosta till kraftigt, när du andas ut. Tänk på att täcka över munnen när du hostar!
  • Upprepa de sex andetagen en gång till.
  • Lägg dig sedan ner på magen och andas något djupare än normalt i tio minuter.
    Källa: SVT- Nyheter
Visar andningsteknik för att underlätta andningen..

Hjälpmedel..

Det finns även hjälpmedel framtagna speciellt för astmatiker och KOL-patienter, men även som brukar användas av de som har och har haft lunginflammation.

Aktuella presskonferenser – sker i nuläget dagligen..